Dormir sans oreiller est un choix qui divise les experts du sommeil et du bien-être : si certains pensent que cette habitude est bénéfique pour la posture et la relaxation musculaire, d’autres soulignent les désagréments possibles tels que les douleurs cervicales ou les troubles du sommeil.
Mais est-il vraiment sain de dormir sans oreiller ? Dans cet article, nous analyserons les avantages et les inconvénients de cette pratique, afin de vous aider à comprendre si elle peut vous convenir ou non.
L’oreiller n’est pas seulement un accessoire décoratif pour le lit : il remplit une fonction cruciale en soutenant le cou et en maintenant l’alignement de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Un bon oreiller réduit la pression sur les vertèbres cervicales et prévient les tensions musculaires qui peuvent provoquer des douleurs et des raideurs au réveil.
Cela dit, il est important de savoir que tout le monde n’a pas besoin d’un oreiller pour passer une bonne nuit de sommeil : certaines études suggèrent que le fait de dormir sans oreiller peut être bénéfique dans certaines circonstances, mais il est important de tenir compte de la position dans laquelle vous dormez et de vos besoins physiques.
Mais y a-t-il des avantages à dormir sans oreiller
Oui, il y en a au moins quatre et, comme indiqué précédemment, ils sont étroitement liés à la position adoptée pendant le repos et à l’état de santé général.
Pas d’oreiller pour les nourrissons et les jeunes enfants
Pour les nourrissons et les très jeunes enfants, dormir sans oreiller est recommandé par les pédiatres afin de réduire le risque d’étouffement et d’assurer une position naturelle pendant le sommeil.
Maintenant que nous connaissons les avantages de dormir sans oreiller et que nous les avons contextualisés en fonction des positions adoptées pendant le sommeil et des problèmes musculo-squelettiques, examinons ensemble les risques liés à l’absence d’oreiller pendant le sommeil.
Un choix qui ne convient pas à tout le monde
Chaque personne a des besoins différents et dormir sans oreiller peut ne pas convenir aux personnes souffrant de pathologies préexistantes telles que des cervicalgies ou d’autres problèmes musculaires/articulaires/posturaux.
Consulter un expert : si vous avez des doutes sur votre posture ou si vous souffrez de troubles cervicaux, il est conseillé de demander l’avis d’un kinésithérapeute ou d’un orthopédiste.
Nous pouvons donc conclure notre réflexion en disant que dormir sans oreiller n’est pas forcément mieux ou moins bien : tout dépend de vos besoins personnels, de la position dans laquelle vous dormez et de la qualité de votre matelas. Nous avons vu que pour certaines personnes, ce choix peut améliorer la posture et réduire les tensions cervicales, alors que pour d’autres, il peut être source d’inconfort. Si vous êtes à la recherche d’un oreiller adapté à vos besoins ou si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, découvrez notre gamme de matelas et d’oreillers ou contactez-nous pour une consultation sans engagement.